La perte de mémoire est généralement associée au vieillissement, mais ces dernières années, ce sont de plus en plus de jeunes qui en souffrent. Ils disent oublier rapidement aussi bien les événements récents que les souvenirs plus anciens, ou encore égarer un objet juste après l’avoir eu en main.
Les causes évoquées vont de la mauvaise alimentation aux maladies passées, en passant par le stress et l’instabilité émotionnelle.
Pour la psychologue Aygun Agabalayeva, le principal coupable est le stress chronique.
“Autrefois, l’oubli était un signe de l’âge, aujourd’hui on le voit chez les jeunes. L’usage constant des technologies, la dépendance au smartphone, le manque de sommeil et un niveau de stress élevé impactent directement les fonctions cognitives et la mémoire”, explique-t-elle.
L’accès facile à l’information via internet réduit la nécessité de mémoriser. Par ailleurs, une alimentation pauvre en vitamines — fréquente chez ceux qui privilégient le fast-food — fragilise encore la mémoire.
Les troubles de la mémoire vont souvent de pair avec l’insomnie, l’anxiété et la dépression, créant un cercle vicieux.
La psychologue recommande de s’accorder chaque jour 10 à 15 minutes pour une activité plaisante, de marcher à l’air libre, de bien dormir et d’éviter les contacts négatifs. La mémoire, rappelle-t-elle, est aussi le reflet de notre mode de vie.
