Adopter un régime strict juste après l’accouchement n’est ni la solution la plus saine, ni la plus sûre, affirme la gynécologue-obstétricienne Flora Huseynova. Invitée sur Sağlam Radio (93 FM), elle a rappelé que la période post-partum est une phase délicate, marquée par de grands bouleversements physiques et psychologiques, et que la priorité doit être donnée à la récupération plutôt qu’à une perte de poids rapide.
“Après l’accouchement, le corps de la femme subit d’importants changements : perte de sang, bouleversements hormonaux, nuits blanches, allaitement, fatigue généralisée. Réduire les calories ou restreindre l’alimentation à ce moment-là peut entraîner une anémie, une fatigue accrue, un affaiblissement de l’immunité et une baisse de la qualité du lait maternel. Pour les mères allaitantes, une bonne alimentation est essentielle, car le lait maternel est la seule source de nutrition du bébé, et sa qualité comme sa quantité dépendent directement du régime alimentaire de la mère”, explique Huseynova.
Elle a averti que les régimes draconiens ou déséquilibrés visant une perte de poids rapide peuvent diminuer la production de lait et nuire au développement du bébé. De nombreuses femmes, ajoute-t-elle, subissent la pression de “retrouver la ligne” à cause des attentes sociales ou des images idéalisées de mères qui se remettent instantanément, un phénomène accentué par les réseaux sociaux.
“Chaque corps est différent et la récupération post-partum demande du temps et de la patience. Perdre du poids rapidement peut causer des problèmes de santé à long terme. Durant les six premières semaines — la période d’adaptation — il est important de se concentrer sur la guérison. Les femmes doivent avoir une alimentation équilibrée et variée, bien s’hydrater, éviter les efforts excessifs et rester modérément actives. La marche, les exercices de respiration et quelques tâches ménagères légères peuvent aider à maintenir la mobilité et le bien-être émotionnel”, conseille-t-elle.
Huseynova conclut que l’alimentation après l’accouchement doit avant tout permettre de préserver la santé, la force et répondre aux besoins du bébé — et non viser une perte de poids rapide. Avec une alimentation adaptée et un retour progressif à l’activité physique, les kilos en trop partiront naturellement avec le temps.
