La grossesse est une période unique de la vie d’une femme, faite de changements et d’attente. Alors qu’autrefois on conseillait surtout le repos, la médecine moderne souligne aujourd’hui l’importance de rester active.
Invitée sur Sağlam Radio (93 FM), l’obstétricienne-gynécologue Flora Huseynova a rappelé que chaque grossesse est différente et qu’il est essentiel de consulter son médecin avant de commencer une activité sportive.
« L’activité physique pendant la grossesse a des effets positifs sur la mère et le bébé. Elle augmente l’énergie, réduit la fatigue, améliore l’humeur et le sommeil, et soulage les inconforts courants comme les maux de dos, les ballonnements et la constipation. Elle favorise une prise de poids saine, diminue le risque de diabète gestationnel, prépare le corps à l’accouchement et accélère la récupération post-partum », a expliqué Huseynova.
Elle recommande des activités sûres telles que la marche quotidienne, la natation, et le yoga ou pilates prénatal. Le vélo stationnaire et la musculation légère peuvent également être bénéfiques. En revanche, elle déconseille les sports de contact, les activités à risque de chute (comme le ski) et les exercices qui augmentent trop la température corporelle (sauna, bains chauds).
Huseynova a souligné l’importance d’écouter son corps :
« Si vous vous sentez fatiguée, essoufflée, étourdie, avez des douleurs abdominales ou tout autre symptôme inquiétant, arrêtez-vous immédiatement et consultez un médecin. Restez hydratée, bougez à un rythme modéré, et souvenez-vous que l’objectif n’est pas la performance, mais la santé et l’activité physique. »
